상처받는 것은 누구나에게 피할 수 없는 부분이다. 상처를 주지 않고 상처를 받지 않고 살아가고 싶은 것이 우리의 마음이나 실제 삶에서는 상처를 주고 받는 것이 일상이다. 예를 들어, 한 직장인이 불평하나 없이 정말 열심히 최선을 다해서 일을 했는데 매니저가 나보다 말을 더 잘하고 사회성이 더 좋은 그렇지만 최선을 다하지 않는 다른 사람을 더 인정하고 칭찬을 하며 보상을 더 […]

오 감미로워라 가난한 내 맘에한없이 샘솟는 정결한 사랑 오 감미로워라 나 외롭지 않고온 세상 만물 향기와 빛으로 피조물의 기쁨 찬미하는 여기지극히 작은 이 몸 있음을 오 아름다워라 저 하늘의 별들형님인 태양과 누님인 달은 오 아름다워라 어머니신 땅과과일과 꽃들 바람과 불갖가지 생명 적시는 물결 이 모든 신비가 주 찬미 찬미로사랑의 내 주님을 노래 부른다-태양의 찬가- 백마디 […]

파키스탄에서 온 난민이 가정 폭력을 경험하여 여성의 쉼터에 들어가게 되었다, 그런데 그 곳에 있는 호주 백인 여성이 그 사람을  몇 일 동안 못 살게 굴었다고 한다. 괴롭힘은 왜 호주에 들어와서 자신들이 받아야 할 서비스를 함께 받고 있느냐고 하는 것이 주 메세지 였다고 한다. 그런데 그 이야기를 들은 난민 서비스 센터의 직원은 위로만 한 것에 그치지 […]

가을 우체국 앞에서 그대를 기다리다노오란 은행잎들이 바람에 날려가고지나는 사람들 같이 저 멀리 가는 걸 보네세상에 아름다운 것들이 얼마나 오래 남을까한여름 소나기 쏟아져도 굳세게 버틴 꽃들과지난 겨울 눈보라에도 우뚝 서있는 나무들 같이하늘 아래 모든 것이 저 홀로 설 수 있을까가을 우체국 앞에서 그대를 기다리다우연한 생각에 빠져 날 저물도록 몰랐네 바쁘게 지나가는 일상입니다. 내가 어디로 가는지도 모르고 […]

알아야 하는 전부를 말해주는내면의 목소리를 믿어라. “자신을 믿어라”는 말을 들어봤을 겁니다. 이 말에는 나의 가능성, 잠재되어 있는 능력을 믿고 하고자 하는 일에 기꺼이 도전해 보라는 의미가 담겨 있습니다. 그뿐만 아니라 자신의 내면에 있는 직감이나 지혜를 믿고 자신의 판단대로 진행하라는 의미도 있습니다. 우리는 어떤 어려운 결정이나 새로운 도전을 해야 할때 타인 특히 경험이나 학식이 많은 분들의 […]

예수회 난민 서비스 (Jesuit Refugees Services)는 난민 상태에 있는 사람들을 돕는 호주의 특별한 기관이다. 이 기관에서는 그들에게 음식을 공급해 주기도 하고 옷과 약간의 재정적 서포트와 직업을 연결해 주기도 한다. 이 기관의 서비스 중 가정 폭력에 시달리는 ‘여성의 공간’ 이라는 여성을 위한 프로그램도 있다. 호주라고 하는 복지 사회의 시스템으로 부터 도움을 받을 수 없는 자들에게 관심을 가지고 그들을 돕는 일에 앞장서는 이 […]

고통은 깨달음을 준다. 고통이 없다면 우리는 성장할 수 없다.고통과 슬픔을 경험한 후에 우리는 진리 하나를 얻는다.만약 지금 당신에게 슬픔이 찾아왔다면 기쁘게 맞이하고마음속으로 공부할 준비를 갖추어라.그러면 슬픔은 어느새 기쁨으로 바뀌고 고통은 즐거움으로 바뀔 것이다. 누구나 고통을 원하지 않고 피하고 싶어 합니다. 하지만 인생에서 고통의 순간들을 모두 피하긴 어렵습니다. 고통은 왜 올까요? 궁극적으론 우리의 건강을 위해 쓴 […]

불안은 현대인의 가장 많은 질병이다. 한국의 경우 우울증이 불안보다 많지만 전세계적으로 가장 많은 사람들이 경험하고 있는 정신 질환은 우울증이 아니라 불안이다.  불안한 사람 중에 매사에 걱정, 염려를 많이 하는 사람이 있는 가 하면 그 불안감을 해소하기 위해 최대한 불안하게 하는 요소를 없애기 위해 완벽하게 일을 처리하며 자신이 삶의 모든 것을 잘 통제하여 살아가는 사람들이 있다. 얼마 전, TV에 출연한 한 남성분은 불안감이 높은 사람으로 집안의 거실까지 CCTV를 설치해 놓고 아이들과 아내를 감시하고 자신이 원하는 스케줄 대로 아이들이 따라올 수 있도록 하되 아이들이 말을 듣지 않으면 매를 들어 두려움을 주고 아내가 잠시 밖에 나가 산책을 하면 아내에게 잦은 연락을 해서 확인을 하는 사람이었다. 이 사람은 자신의 불안을 타인에 대한 통제로 조절하는 사람이었는데 이로 인해 배우자와는 늘 갈등을 경험하였고 아이들은 그런 부모로 인해서 또 다른 불안을 경험할 수밖에 없었다.  이에 비해서 전형적으로 걱정, 염려를 많이 하는 사람은 ‘만약 이러면 어쩌지?’ 라는 생각으로 많은 시간을 소비하며 마치 걱정하는 것이 일어날 큰 사건을 예방하는 것처럼 여기며 염려하는 경우가 있다.  이런 사람은 어떤 질병에 대한 정보를 들었을때 그 질병의 증상의 극히 일부가 나에게 나타나면 ‘나도 그 질병에 걸렸으면 어떡하지?’ 쉽게 걱정하고 자녀가 조금 늦게까지 들어오지 않으면, 차사고라도 나서 죽기라도 하면 어떠하지? 또는 친구에게 사적인 것을 조금 나누고는 그것이 다른 사람들에게 전달되어서 수치를 당하면 어떡하지? 하고 걱정을 하면서 그 생각을 한참이나 계속한다. 이런 불안만 있는 것이 아니라 불안은 완벽주의를 만들기도 하고 불안은 강박적인 행동과 생각을 만들기도 하고 불안은 공포증과 같은 것을 만들게 하기도 한다. 최근에 많은 사람들은 자신의 한계를 인식하지 못하고 일중독에 자신을 노출시키다가 공항 장애와 같은 증세를 경험하게 되는 경우도 많다. 사람들에게 이렇게 다양한 불안의 모습이나 불안 장애가 이렇게 가까이 있는 것은 사람은 일단, 태어나면서부터 어느 정도는 불안감을 가지고 태어나기 때문인데 그 불안감이 잘 조절되어지면 약간의 불안이 있어도 건강하게 살아가는 것이다.  오히려 불안이 자극제가 되어 더 노력하고 성취하는 삶을 살거나 불안을 다스리는 다양한 방법을 삶에서 터득하여 불안이 주는 긍정적 측면을 더 사용하여 살아가게 된다. 그런데, 그 불안감이 어린 시절의 상처나 스트레스로 인해서 더 커지고 또 그 불안감과 관련된 왜곡된 사고나 감정들이 더 발전되어지면 불안 장애를 경험하게 된다. 물론, 어떤 사람들은 기질적으로 다른 사람에 비해서 태어나면서 가지고 있는 불안의 정도가 더 약하거나 더 많다는 것은 부인할 수 없다.  생물학적으로 볼 때 불안이 없어서 좋은 면도 있지만 불안이 있어서 좋은 점도 있기 때문이다. 일반적으로 불안해하는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해서 윤리적이며 집단의 규칙을 잘 지킬 확률이 크다. 그들은 규칙을 지키지 않으면 예상되는 결과에 대해서 생각하기 때문이다. 또한 그들은 자신이 위험 신호를 잘 인식하는 사람이기에 타인의 위험이나 고통을 잘 이해하여서 그렇지 않은 사람에 비해서 더 많이 예민하게 타인의 감정이나 고통을 알아차릴 수 있는 장점이 있다.  그 뿐인가? 이들은 불안이라고 하는 긴장감이 주는 에너지를 가지고 열심히 노력하면서 살아가고 그것은 인간 관계에도 적용이 되어서 주위의 사람들을 기쁘게 하려고 노력하며 위험한 일도 빨리 알아차릴 수 있는 예민함이 있다. 그러면, 옆에서 불안해하는 사람을 그러면 어떻게 도와줄 수 있을까? 학지사에서 출간된 ‘함께 지내기 힘든 성격들’에서는 불안한 사람들을 도울 때 적용할 수 있는 방법들을 설명하는데 그 중에 몇 가지를 여기에서 설명해 보기로 한다.   먼저는 비판을 하기보다 동정심을 가지는 것이 필요하다.   자녀가 불안감을 많이 가지고 있어서 부모와 떨어지지 않으려고 하거나 혼자서 잠을 자지 않으려고 하거나 캠프도 가지 않으려고 하고 새로운 스포츠를 배우는데 있어 주저할 경우, 부모가 너무 답답해서 그 아이를 동정하기 보다는 나무라거나 억지로 끌고가서 원치 않는 것을 하게 하는 경우가 많다. 비슷하게 배우자가 불안감을 많이 가지고 있어서 가족을 자꾸 통제하려고 할 때 그것을 이해하기 보다는 통제하려는 모습에 이해하지 못하며 답답하고 화를 내는 경우가 더 많다.  불안한 사람을 돕기 위해서 필요한 것은 그 사람을 먼저 이해하는 것이 필요하고 그래서 동정심과 같은 긍휼을 가지고 대하는 것이 중요하다.  사람을 바꾸는 것은 비판이 아니고 이해이며 수용하는 것에서 시작될 수 있기 때문이다. 두 번째로는 불안을 너무 확대해서 그 사람의 전체로 바라보지 않는 것이 필요하고 동시에 불안감을 가지고 있는 사람도 그것을 생각할 수 있도록 도와주어야 한다. 불안은 그 사람이 가지고 있는 일부일 뿐이지 그 사람 존재 전부가 아닌 것을 늘 기억하려고 노력하고 그들이 가지고 있는 장점이나 능력에 대해서 인정해 주는 것이 필요하다. 불안한 사람은 자신의 불안이 너무 큰 문제로 보이기 때문에 자신이 가지고 있는 다른 부분들을 축소화 하는 경향이 있다. 그래서 장점이나 능력이 더 발휘가 되지 못하는 경우가 종종 있다. 세 번째로 불안한 사람의 마음을 비난하고 무시하기 보다는 그 고민을 이해한다는 것을 공감으로 말해 주고 동시에 이성적인 사고를 할 수 있게 도와주는 것이 필요하다.  공감은 불안함이라고 하는 감정으로 인해서 흥분되어져 있는 몸의 상태를 가라앉히도록 어느 정도 도와 줌으로 마음을 진정시키는데 도움을 준다. 마음이 진정이 되어야 많은 사람들은 이성적인 사고를 하기 때문이다.  그러므로 먼저 공감하는 말을 해 준 후에 이성적인 사고로 침착하게 질문을 하거나 합리적 생각으로 초청하는 것이 바람직하다. 이 과정에서 도움이 된다면 비슷한 불안의 경험을 노출해 주는 것도 도움이 될 수 있다. 불안을 문제화하기 보다 일반화시켜서 불안에 대한 공포에서 편안함을 가지게 도와주는 것이다. 네 번째 평소에 불안감을 조절하기 위해 복식 호흡을 한다거나 운동을 한다거나 즐거운 활동을 하고 충분한 수면과 좋은 식습관을 통해 불안감을 줄이는 데 도움이 되는 ‘자기 돌봄’의 삶을 잘 살아가게 하는 것이 불안감을 조절하는 것에 도움이 된다. 지나친 카페인이나 술 또는 담배와 같은 것은 일시적 에너지와 평안함을 줄 수 있을 지 모르나 장기적으로 보면 더 많은 불안감을 야기하는 것들이다. 일시적인 에너지를 주는 초콜릿과 같은 단 음식은 맛은 있지만 건강에 좋지 않은 것과 똑 같은 원리다.  다섯 번째는, 가장 최악의 경우를 생각하거나 만약 이러면 어쩌지 하는 생각을 다른 생각으로 바꾸도록 도와주는 것이다. ‘만약, 남편이 과음하는 것으로 인해 불안감을 많이 느껴, 남편이 집을 못 찾아오거나 혹은 사고가 나거나 과음후에 도박을 하거나 거리에서 쓰러지면 어쩌나?’ 하는 생각으로 불안해하는 것이 아니라 그 대신 기도를 해준다든가 사실과 통계에 중점을 두고 위험이 생각하는 것보다는 적게 일어난다는 것을 기억하고 즐거움을 주는 작은 활동을 하여 관심을 다른 곳에 두도록 격려할 수 있다. 불안감을 가지고 있는 사람을 돕는 방법은 위의 것 외에도 많이 있지만 작은 것 하나라도 실천을 하면 그것을 통해 도미노처럼 다른 것에도 긍정적 영향을 줄 수 있을 거라는 것이 필자의 생각이다. 요즘 같은 세상에서는 언제, 어디서, 어떤 사건, 사고가 일어날 지 모르기 때문에 모호함이나 불확실성은 모든 사람의 삶에 어느 때보다 더 가까이 다가와 있으며 그래서 불안감은 어느 순간 도적처럼 다가올 수 있다. 그러므로 삶의 모든 부분을 통제하여 불안을 제로로 만드는 것에 초점을 맞추기 보다는 평소에 자기 돌봄을 통해 조금 더 여유를 가지고 불안을 품을 수 있는 느긋함을 가지게 하는 것이 더 중요할 것이다. 

당신 스스로가 하지 않으면 아무도 당신의운명을 개선해 주지 않을 것이다.– 베르톨트 브레히트 – 살다보면 앞뒤가 꽉막힌 듯한 상황을 맞게 될 때가 있습니다. 그럴때 우린 우리가 믿는 신을 찾아 절실하게 기도하거나, 누군가에게 도움이나 조언을 요청하거나, 책이나 유투브를 통해 해법을 찾기도 합니다. 그렇게 그 상황을 벗어나기 위해 몸부림치지만 상황은 일 순간에 나아지지 않는 경우가 많습니다. 그 결과 […]

호주에서 한국인 커뮤니티 중심으로 살아가다 보면 호주의 정책이나 법이 바뀌었을 때 그것에 대해서 늦게 접하게 되는 경우가 있다. 그렇지만 법과 정책은 실질적인 사람들의 삶에 영향을 많이 미치기 때문에 자주 뉴스를 접하고 정보를 취하는 것은 중요한 일이라고 생각된다. 최근 호주 NSW 에는 가정 폭력에 대한 법이 바뀌었다. 그 동안은 거의 신체적인 가정 폭력을 위주로만 처벌을 할 […]

사람을 사랑하되 그가 나를 사랑하지 않거든나의 사랑에 부족함이 없는가를 살펴보라.사람을 다스리되 그가 다스림을 받지 않거든 나의 지도에 잘못이 없는가를 살펴보라.행하여 얻음이 없으면 모든 것에 나 자신을 반성하라.내가 올바를진대 천하는 모두 나에게 돌아온다. 원치 않은 상황이 발생할 때 많은 경우 그 상황이나 상대를 탓하고, 상대가 바뀌어 내가 원하는대로 변화해 주길 기대합니다. 특히 부부나 자녀와의 관계에서 그 […]

길을 걷는 것은 즐겁습니다. 길을 걷다보면 다양한 경험을 하게 되기 때문입니다.  우리는 모두 각자 인생의 길을 걸으며 살아갑니다. 어떤 때는 그 길이 답답하기도 하고 반복되는 일상이어서 끝이 없는 것처럼 길게 느껴지기도 하고, 어떤 때는 예상치 않은 좋은 사람들과 함께하는 축복으로 인해 그 길이 너무 아름다워서 감탄을 연발하기도 합니다. 어떤 경우에는 그 길이 완전히 막혀서 다른 길을 가야 하기도 합니다. 때론 어떤 사람의 길은 고속도로처럼 잘 닦여 있고  넓어서 너무 쉽고 빠르게만 가는 것 같아 부러움을 느끼기도 하고  어떤 사람의 길은 포장이 안된 도로 같아서 비만 오면 질척이고 물이 고이고 마르기까지 한참이나 걸려 불행하게 보이기도 합니다. 그런데, 모양은 다 다르나 포기하지 않고 그 길을 걸어가는 모든 사람의 길은 아름답고 즐거운 길이라 말하고 싶습니다.  창조자가 우리 인간에게 주신 각자의 삶의 길은 누구와도 비교될 수 없는 나만의 길이며 그 길에는 그 분이 주신 다양한 선물과 섭리와 의미가 있기 때문입니다.  주위를 돌아보면 젊어서는 아주 어려운 삶을 살다가 인생 말년에 갑자기 인생이 잘 풀린 사람도 있고, 어느 젊은 청년 의사처럼 열심히 공부해서 모든 것을 타인을 위해 퍼주며 살다가 빨리 천국으로 간 사람도 있습니다.이 중에 어떤 삶을 산 사람의 길이 더 낫다고 감히 말할 수 있을까요? 질병과 평생을 싸우면서 살아가는 한 사람의 길, 불의의 사고로 남은 인생을 장애인으로 삶을 살아야 하는 길은 우리가 보기에 힘들어 보이고 피하고 싶은 길인 지도 모릅니다. 그에 비해서 레드 카펫을 걸으며 백악관의 길을 걸으며 살아가는 사람의 길은 추앙받는 길이며 복받은 길처럼 생각될 수 있으나 그 길에는 슬픔과 아픔이 전혀없는 길은 아닐 것입니다. 인간의 한계를 극복하며 금메달을 목에 단 선수의 길조차 명예로운 길이기도 하지만 또한 고통스러운 길이기 때문이며 수많은 사람들의 희생과 수고가 함께 있었던 길이기도 합니다. 그렇기에 이 모든 사람들의 삶의 길은 무척이나 아름답고 즐거운 길입니다. 필자는 인생에 있어서 이제는 중년에서 어쩌면 노년으로 가는 길 사이 어디쯤에 서 있는 것 같습니다. 이제는 신체의 나이가 들면서 조금씩 신체에 통증이 오기 시작했고 운동을 하지 않으면 여기 저기 몸이 고장난 자전거처럼 삐걱 거리는 것을 보면서 노년으로 가는 길에 있는 분들의 아픔과 외로움이 무엇을 말하는 지 조금은 알 것 같습니다. 앞에 놓여 있는 큰 길 앞에서 이제는 생각없이 달려가기만 할 수도 없고 그렇다고 가만 서 있을 수도 없는 나이가 되어서 천천히 걸어가기도 하고 컨디션이 좋을 때는 뛰기도 하고 무리를 해서 아플 때는 조금씩 쉬어가는 길에 서 있습니다. 그럼에도 불구하고 내 길을 가는 것이 나는 무척이나 즐겁습니다. 내 길에는 가끔 쓰레기들이 널부러져 있는 광경도 보아야 하고 냄새나는 하수구길을 통과해야 하기도 하고 또 가끔은 어깨에 무거운 가방을 매고 양손에 쇼핑한 비닐을 가득들고 걸어야 하지만 그래도 좋습니다. 그런 광경만 있는 것이 아니라 예쁘게 수염을 깍은 것처럼 단정한 정원과 새로지어진 집도 보고 새들의 소리도 듣고 이웃의 웃음과 열심히 아침부터 일하는 사람들의 모습을 함께 바라볼 수 있는 길이기 때문입니다. 또한 길을 걸으며 함께 살아가는 나의 가족과 좋은 사람들을 떠올리며 그들과 함께한 시간을 즐거워하며 또 그들과 함께할 시간을 기대하기 때문입니다.  그래서 필자는 수십년 전 안정된 호주의 비자도 없고 결혼도 하지 않았고 재정도 많이 없어 꿈과 희망만 가득했던 젊은 시절도 좋았지만, 몸은 젊은 시절 같지 않지만 저녁이 되면 돌아갈 집이 있고 함께 이야기 나눌 가족과 지인이 있는 지금의 길도 참 좋게 느껴집니다. 다양한 길을 걸으며 살아왔기에 타인의 길도 이해가 되고 부러움으로만 느껴지는 사람의 삶에도 단, 장점을 볼 수 있는 지금의 길에 서 있는 것이 좋습니다. 그래서 즐겁습니다. 아픈 것은 싫고 두렵지만 그래도 어쩔 수 없는 인생의 길에서 만나야 하는 한 부분이며 또한 아픔은 본질에 도달하며 진정한 성장의 거름이 되기에 그것 또한 즐거움이라고 감히 명명해 봅니다. 그렇게 말하는 것은 필자의 주위에는 갑자기 닥친 인생의 길의 위기로 인해 어려움 가운데 있지만 좌절하지 않고 더 의미있게 살아가며 포기하지 않고 더 가치 있는 인생을 살아가려고 애쓰는 분들을 보기 때문입니다. 그리고 그 어려움 가운데 함께하는 사람들이 또한 있기 때문입니다.  그래서 그 분들의 인생의 길의 마지막은 너무 즐거운 소풍이 될 것이라고 감히 말할 수 있습니다. 그래서 즐거운 인생의 길은 쾌락으로 인한 것에만 있지 않고 인생의 길에서 만나는 모든 상황에 몰입하며 그것을 나의 것으로 깊이 받아들이며 그 가운데서 자신만의 길을 깨닫고 그 길을 잘 걸어가는 것에서 오는 것이라 생각합니다. 오늘은 비가 내리는 날에 오랫 만에 만난 형님과 삶을 나누며 서로의 염려를 나누며 맛난 음식을 나누었습니다. 그것으로도 충분했는데 오는 길에 조류 독감으로 달걀 품절 현상이 있어 ALDI에서 달걀을 사지 못했다고 말하는 나에게 아이들을 챙겨주라고 한인식품점에서 큰 프리랜지 달걀 두판을 사주며 돌아가는 형님을 보며 따뜻한 마음과 감사함을 느꼈습니다. 소확행이다. 타인의 필요를 보고 채워주는 길에서 늘 서 있는 형님의 길이 참 멋져 보였고 사랑을 받고 돌아가는 나의 길은 새롭게 단장된 길이 되어 또한 즐거워졌습니다. 인생에는 정답의 길은 없는 것 같습니다. 다만 나에게 주어진 인생의 길에서 창조자의 손길을 경험하고 따뜻한 사람으로 성장해 가며 감사하면서 포기하지 않고 계속 그 길을 가면서 새로운 즐거움을 경험하는 것입니다.  혹시 멈추고 싶고 포기하고 싶은 길에 서 있는 사람이 있다면 고비 고비 코너를 돌면 즐거움이 있으니 포기하지 말고 주어진 길을 오늘도 힘을 내서 잘 걸어가라고 말해주고 싶습니다. 인생은 다양한 경험으로 가득한 길이지만 그 모든 것을 통해서 우리는 즐거워할 수 있다고 말입니다.